L’association NLR vous propose de nouveaux cours pour la rentrée prochaine (septembre 2022) avec deux nouveaux professeurs. Ces cours auront lieu le lundi de 11h15 à 12h15 pour la gym douce et Pilates, et le mercredi de 16h45 à 17h45 pour le Postural Ball® .
Pour découvrir ces activités, nous vous proposons des cours gratuits « Initiation découverte » en juin prochain, salle J. Poisson à Nibelle.
Cours alliant Gym douce et Pilates, le lundi 13 juin 2022 de 11h15 à 12h15
Venir avec son tapis de sol.
Quels sont les objectifs de ce cours alliant Gym douce et Pilates ?
La gymnastique douce permet de s’entraîner sans réclamer au corps un effort violent. Cette pratique douce améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire. Elle permet aussi de se détendre. Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
Cours de Postural Ball®, le mercredi 15 juin 2022 de 16h45 à 17h45.
Venir avec son tapis de sol. La pratique se fait pieds nus ou avec des chaussettes antidérapantes. Apportez votre ballon si vous en possédez un, sinon il vous sera fourni.
Qu’est-ce que le Postural Ball® (méthode Nadine Garcia) ?
Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien-être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Le Postural Ball® permet de travailler nos postures corporelles qui sont souvent mauvaises au quotidien, créant ainsi de nombreuses tensions physiques et maux chroniques.
Le travail avec le ballon sollicite tous les muscles profonds du corps, ceux qui nous permettent de garder notre force et notre stabilité et que nous ne travaillons pas au quotidien. Ainsi par l’alternance de postures statiques, d’étirement et de relaxation, la sangle abdominale et les muscles le long de la colonne vertébrale sont sollicités en permanence. Le Postural Ball® libère également les tensions corporelles et relaxe l’esprit.
Ces deux cours s’adressent à tout le monde, quel que soit l’âge et le sexe, sportif ou non.
Ces cours « Initiation découverte » sont gratuits, nous vous demandons cependant de vous inscrire pour une bonne organisation.
Inscription par mail : contact@nibelleloisirsrencontres.fr en précisant le cours choisi (Gym douce/Pilates ou Postural Ball®), vos nom, prénom, téléphone et mail. Pour le Postural Ball®, merci de préciser si vous possédez un ballon ou non.
Inscription par téléphone : 06 82 84 38 14
Retrouvez une présentation détaillée de ces 2 activités en cliquant sur les liens suivants :
Gym douce et Pilates : https://nibelleloisirsrencontres.fr/cours-alliant-gym-douce-et-pilates/
Postural Ball ® : https://nibelleloisirsrencontres.fr/postural-ball/