Postural Ball®

Ce cours de Postural Ball® a lieu le mercredi de 16h45 à 17h45.

Date de reprise pour la saison 2024-2025 : le mercredi 18 septembre 2024.

Les séances sont encadrées par un professeur diplômé.

Qu’est ce que le Postural Ball® (méthode Nadine Garcia) ?

Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien-être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Le Postural Ball® permet de travailler nos postures corporelles qui sont souvent mauvaises au quotidien, créant ainsi de nombreuses tensions physiques et maux chroniques.

Exemples de postures

Témoignage

« Depuis que j’ai commencé les cours de Postural Ball en septembre 2022, mes problèmes de dos ont disparu. Les exercices alternés de tenue de posture et de relâchement permettent d’étirer la colonne vertébrale et tous les muscles qui y sont attachés. A la fin du cours, on a une sensation de bien-être, et… le soir on dort beaucoup mieux ! »

Quelles zones du corps cela fait travailler ?

Le travail avec le ballon sollicite tous les muscles profonds du corps, ceux qui nous permettent de garder notre force et notre stabilité et que nous ne travaillons pas au quotidien. Ainsi par l’alternance de postures statiques, d’étirement et de relaxation, la sangle abdominale et les muscles le long de la colonne vertébrale sont sollicités en permanence. Le Postural Ball® libère également les tensions corporelles et relaxe l’esprit.

Quels sont les bienfaits ?

Le Postural Ball® est efficace pour :

• Améliorer la posture et l’équilibre corporel
• Renforcer les muscles profonds
• Renforcer le dos et avoir un ventre gainé
• Détendre les groupes musculaires raides et libérer les tensions physiques
• Améliorer la respiration et la circulation sanguine
• Favoriser la concentration
• Avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi
• Développer un état de bien-être physique et psychique.

Le Postural Ball® pour qui ?

Le Postural Ball® s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être, quels que soient l’âge, le sexe ou la condition physique.

Modalités pratiques

Attention, il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires. Le calendrier des cours est établi avec le professeur en début de saison.

Prix des cours : 120 € par an.

Bulletin d’inscription téléchargeable en cliquant ci-dessous :

Bulletin d’inscription POSTURAL BALL

Règlement : En début de saison par chèque à l’ordre de NLR.

Possibilité de régler la saison entière en un seul chèque, ou de régler par trimestre en 3 chèques de 40 €. Les 3 chèques sont collectés en début de saison, l’encaissement se fera en septembre, janvier et avril.

Babette Ragobert (06 82 84 38 14), référente de l’activité. Mail : contact@nibelleloisirsrencontres.fr

Lieu des cours : salle J. Poisson de Nibelle.